Pancia gonfia: in natura c’è tutto quello di cui abbiamo bisogno | Questi semi sono un valido alleato

Dite addio alla pancia gonfia, in quanto in natura c’è già tutto quello di cui abbiamo bisogno: sono i semi i veri alleati della nostra dieta.

A prescindere dal motivo per cui in questi giorni vi state mettendo a dieta: prova costume per l’estate, questione estetica, per stare meglio con voi stessi, per consiglio del medico, è sempre molto importante seguire le indicazioni degli esperti del settore, senza seguire diete rigide e troppo veloci.

Anche perché ricordatevi che l’effetto yo-yo è sempre in agguato, un dimagrimento eccessivamente veloce, potrebbe farvi riprendere il doppio del vostro peso, nel momento in cui inizierete di nuovo a mangiare in maniera regolare.

Quindi è molto importante conoscere le strategie giuste per mangiare bene, sano ed equilibrato, introducendo i giusti alimenti a tavola. In quanti di voi sapevano per esempio che anche i semi sono un valido alleato per dire addio alla pancia gonfia?

L’importanza dei semi nella dieta di tutti i giorni

Come riportano da poliambulatoriosansecondo.it, fin dall’antichità, i semi sono stati una fonte alimentare molto importante, in primis, perché sempre disponibili a tutti (ricchi e poveri) e secondo, perché se sottoposti al giusto processo di preparazione, potevano diventare nel giro di poco, commestibili e digeribili. Grazie alla sua lunga conservazione e ai loro benefici, sono già diversi anni che molti esperti della nutrizione li consigliano apertamente.

I semi infatti, essendo la base principale per dare vita a una pianta, contengono numerosi elementi come: fibre, proteine, vitamine e diversi minerali molto utili al nostro organismo. Molte varietà di semi tra l’altro, dispongono di ottime capacità antiossidanti che permettono così al nostro corpo di alzare quella “barriera” contro l’invecchiamento precoce delle cellule e contro le malattie. Tra tutte queste proprietà, c’è anche quella che interesserà molti qui oggi, e cioè la capacità di sgonfiare la pancia.

I semi che ci aiutano a sgonfiare la pancia

Come vi abbiamo anticipato, grazie a questi semi presenti in natura, potreste dire addio alla pancia gonfia, con un metodo naturale, senza ricorrere a farmaci e metodi industriali, come riportano da poliambulatoriosansecondo.it. Sono molteplici le cause che portano ad avere l’addome gonfio e per questo scenario, viene consigliata l’assunzione di semi oleosi che presentano un ottimo contenuto di lipidi, parliamo tra i tanti dei semi di lino e i semi di chia. Entrambi hanno ottime proprietà, come l’aumento della funzione intestinale e digestivo.

Per chi si stesse chiedendo come mangiarli, per esempio per quelli di chia, potreste integrarli direttamente nello yogurt o nelle insalate, mentre per quelli di lino, sarebbe meglio tritarli e aggiungerli nel pasto che più vi aggrada o berli come infuso. Ricordatevi che i semi vanno considerati come una sorta di frutta secca, motivo per cui non potete esagerare nel consumo, avendo un grande apporto calorico. Fatevi quindi consigliare dallo specialista, la corretta quantità di assunzione anche perché questi devono essere considerati un’integrazione agli alimenti e non una sostituzione.